【商品市況概況】
「米中相互制裁とドル高進行で軟調」
昨日の商品価格は総じて軟調。予定通り米中の相互制裁が実施され、同時にドル高が進行したことが価格を下押ししたが、ドル高・自国通貨安で割安となる円建てやポンド建ての商品が物色された。
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【雑感】
【水泳嫌い】
お休み中に、「パパとプールに行きたい」
という娘の要望に応え、公営のプールに行った
ただ、正直プールは嫌い。
今でも25メートルが泳ぐ限界である。
さらに、プールに行って泳ぐと
普段使わない筋肉を使うので
すぐ筋を違えていたくなるので
そこも嫌いな理由の1つだ。
しかし。
日々の筋トレで筋肉が付いたので
きっと今回は大丈夫だろう。
と、思ったら．．．
やってしまいました．．．
肩甲骨と肩甲骨の間から首の方にかけて
筋違えましたよ．．．
あんなに筋肉つけたのに．．．
考えると
1．この部位を鍛えるトレーニングはやっていなかった
2．筋肉が付いたので体重が重くなり泳ぐときの負担が重い
3．冷たい水の中なので筋肉が収縮しやすい
ということ、なんだろう。
ちぇっ
なんだよ。
結局意味ないじゃん。
背中が痛いけど、明日の筋トレどうしよう。
いつもこうやって背中を痛めて
筋トレを止めて太っていった自分の歴史が走馬灯のように蘇る。
とりあえず、今晩ストレッチして
明日の朝も頑張って、筋トレやろう。そうしよう。
大丈夫かな．．．
どうも、私の寝違えや筋違いを解消するためには
僧帽筋、というところを鍛えなければならないみたいです
鍛え方は、以下のような動きをダンベルなどの負荷をかけて
やらなければならないようです
（職場にそぐわない音が出ますので気を付けて再生して下さい）
http://bit.ly/2w5Gklc
あ、見た方に言いますが、念のため1:10ぐらいから始まる動きです
その他の動きは僧帽筋の増加につながりませんので念のため
